po prostu

[...] wsparcia w najbliższych- w rodzinie, przyjaciołach. Przestań się użalać na sobą i wyznacz, sobie jakieś cele. Bycie singlem ma swoje dobre strony, a pomyśl sobie, że po prostu ten Twój narzeczony nie był Ciebie wart. Wyobraź sobie, że gdzieś tam na Ciebie czeka Twoja druga połowa, ale możecie się nigdy nie odnaleźć, bo Ty pijesz i [...]

Nie ma potrzeby. Prop to krótki estr więc się szybko rozkręca. To że dasz więcej środków to nie znaczy, że więcej osiągniesz. Po prostu nie wykorzystasz potencjału środków.

Co by nie było, należy UNIKAĆ wyciskania bez asekuracji, szczególie w momencie gdy robi się to ciężkawe.... powiedzmy powyżej 80%Max Gdy wyciska się w koszulce ... jest to po prostu OBOWIĄZKOWE!!

Jak zostają uderzeni przez potężne ciosy to głowa może leży w tej samej pozycji ale na ziemi. Jeśli cios przechodzi przez garde to po prostu są spięci. Czasem cios sam z siebie schodzi z twarzy. Ew napastnik bije zbyt lekko :D

szkoda towaru po prostu:-)

[...] krytykować może lepiej sama napisz czemu lepiej na redukcji z całych jajek i czym ma różnić się ogółem kolacja na redukcji od normalnej, bo sądziłam, że ma być chudsza, ale bogata w składniki odżywcze.. i to nie jest krytyka po prostu zamiast oceniać napisz czemu tak uważasz :) może inni się czegoś od Ciebie nauczą ;) ps. dlaczego pani domu? ;DD

nie wiem, balkana nie bilem. ale jak problem Ci sie utrzymuje to po prostu zmien lab albo przerzuc sie na dlugi estr i na pewno bedzie lepiej.

[...] jej swobodną pracą. Ewentualnie tak naprawdę mogą być to efekty związane z przykurczem mięśniowym być może rozciąganie jaki robiłeś do tej pory było mało efektywne i po prostu nie dało rezultatu w postaci uwolnienia się od bólu. Musisz również pamiętać o tym że jeżeli wdał się stan zapalny to tutaj samo rozciąganie mięśnia niewiele pomoże i [...]

[...] lepiej byłoby biegać na jakiejś lepszej nawierzchni, mam na myśli zwykłe drogi, chodzniki a nie piaszczyste, jeśli chodzi o napój izotoniczny to on mam za zadanie po prostu lepiej cie nawodnić, ja biegam od 7 miesięcy le twierdze że woda w zupełności wystarczy, jeśli chodzi o buty to nie potrafie ci na to pytanie odpowiedzieć ponieważ nie [...]

Ten plan jest bardzo dobry. Całe ciało będzie coraz silniejsze, a Ty zdobędziesz technikę i nauczysz się ćwiczyć. Na pewno jest to dobre wyjście w Twojej sytuacji. Rób 4 etap, jeśli przestaniesz progresować bądź po prostu Ci się znudzi to zmień na 5 etap. Jednak myślę, że 8-10 tygodni to takie minimum, które powinieneś poświęcić na 4 etap.

Jak pokryjesz nadwyżkę to mozesz sobie kręcić interwały, nawet to fajna opcja dla podkręcenia metabolizmu. Po prostu jak zauwazysz że masa opornie idzie to dodasz sobie kalorii

[...] ale bez wątpienia cena takiej diety sięga pod 2000 złotych za miesiąc. Szczególnie przy większej podaży kalorii, a w szczególności białka, którego źródła nie należą do tanich. Nie sądzę żeby znalazło się tutaj sporo osób z Trójmiasta, które akurat znają taką firmę. Polecam po prostu przejrzeć oferty firm na rynku i dowiadywać się indywidualnie.

No ale może coś więcej o tych ćwiczeniach. Robiłem jedynie przysiady ze sztangą na barkach i wspęcia na palce. Tylko proszę mnie nie odsyłać do atlasu ćwiczeń bo znam go dość dobrze i sam moge coś wybrać. Po prostu potrzebuję jakiegoś dobrego sposobu i kilku ćwiczeń dla lamera. No i zaczynam biegać i jeździć na rowerze.

nie nie. jak patrzysz na bica od góry a nie z profila. Po prostu chodzi mi o ta część bica że jak idziesz w koszulce bez rekawków to jest widoczna:) taki przykład:P

Nie po prostu nie chce mi sie az tyle czekac. Wiec zrobie odblok i poczekam te 4 tygodnie i wejde na nstepny.

i nie pisze tutaj bzdur bo nie robie reklamy tej firmie ani nic.długo biore juz suple i spróbowałem juz prawie kazdej firmy jaka mozna kupic w polsce i wiele zagranicznych i wiem po prostu co działa a co nie-czy dla hardgainerów czy dla tych co łatwo przybierają!!!

Calkowicie zielony. JEszcze rok temu systematycznie plywalem, ale od czasu kiedy skonczylem po prostu nie robilem nic i obroslem w tluszcz. Najwyzej odezwe sie w fitness, ale wypowiedzi w tym temacie mile widziane :)

Zapytałem po prostu o jakiś trening na łapy, tak jak się pyta o trening na klatkę. Napisałeś "A poza tym co tylko łapy chcesz robić" jakbyś przeczytał dokładnie to byś zrozumiał, że ćwiczę pół roku i pytam o jakiś konkretny trening na biceps + triceps. Nie robię tylko łap...

nie posiadam aktualnych zdjec wiec nie zakladalem ankiety, po prostu prosze o rade zakladajac ze jestem osoba z odpowiednia dieta i stazem. no wlasnie ktory xpand byscie polecili, bo o tym zapomnialem wspomniec w temacie

na odblok bedzie colbid czy cus o podobnej nazwie nie znam sie.... po prostu wierze ze nie zosatne tu wprowadzony w blad czemu co 5 dni a nie co tydzien?